La période des bulletins approche et votre enfant semble tendu? Apprenez à distinguer le stress normal de l’anxiété de performance, et découvrez des stratégies concrètes pour l’accompagner avec bienveillance.
La remise du bulletin, c’est souvent un moment chargé d’émotions dans nos maisons. Vous l’avez peut-être remarqué : votre jeune dort moins bien, il est plus irritable, ou il se met une pression énorme. Et vous, comme parent, vous voulez aider… sans en rajouter.
La bonne nouvelle? Dans bien des cas, ce n’est pas un manque d’effort ou de capacité: c’est surtout une question de pression, de méthodes, et de sentiment de contrôle. Un petit ajustement à la fois peut faire une grande différence.
Avec Aidersonenfant.com, une plateforme qui outille les parents avec des contenus concrets, appuyés par la science. Comme chez Aidersonenfant.com, chez Succès Scolaire, on partage la même mission : accompagner les familles avec bienveillance, justesse et des stratégies qui fonctionnent dans la vraie vie.
Dans cette capsule tirée du Parcours Parent L’anxiété sous toutes ses formes (pour découvrir les autres parcours parents, c’est par ici), Dr Jonathan Bluteau partage des phrases-clés pour accompagner votre enfant avec plus de calme et de clarté :
Quand la note devient une preuve de valeur », l’anxiété grimpe.
👉 À garder en tête : « Il faut séparer la note et la valeur de l’enfant. »
Mini astuce : remplacez « combien tu as eu? » par :
Dire « c’est rien » n’aide pas. Dire « je te vois » apaise.
Mini astuce : une phrase simple qui ouvre la porte :
Quand tout est flou, l’anxiété prend le volant. Quand il y a un plan, le cerveau respire.
👉 Phrase-clé : « Le meilleur moyen de diminuer l’anxiété, c’est de se préparer. »
Mini astuce : au lieu d’un marathon, visez petit et régulier :
Votre enfant ne contrôle pas la difficulté de l’examen. Mais il peut contrôler ses actions.
👉 Phrases-clés : « Apprendre à son enfant à prendre du contrôle sur ce qu’il peut contrôler, c’est une compétence. » « Mieux on est préparé, plus on a le sentiment d’avoir du contrôle. »
Mini astuce : faites une liste en deux colonnes :
L’organisation n’est pas un « plus » : c’est un anti-stress.
Mini astuce : faites un mini plan en 3 blocs (super simple) :
Quand un enfant étudie trop tard, saute des pauses ou s’épuise, l’anxiété augmente… même s’il « travaille fort ».
👉 Phrases-clés : « Le rôle du parent, c’est aussi d’établir des limites. » « Mettre les bonnes limites au bon moment, ça fait partie de l’accompagnement. »
Mini astuce : une règle simple et claire :
Quand l’anxiété monte, le cerveau voit une montagne. Votre job : la transformer en marche.
Mini astuce : « la prochaine petite chose faisable » :
Si l’anxiété persiste, si votre enfant se bloque souvent, perd confiance, ou évite complètement l’école/les évaluations, cherchez du soutien :
Un accompagnement externe peut aussi réduire la charge émotionnelle à la maison : vous redevenez « le parent », pas « le prof ».
La période des bulletins ne devrait pas être un cauchemar. Avec un plan simple, des limites protectrices et beaucoup de bienveillance, vous pouvez aider votre enfant à apprivoiser le stress et à développer des outils qui vont lui servir longtemps.
Rappelez-vous : un bulletin, c’est une photo à un moment précis. L’important, c’est le chemin, les stratégies et la confiance qu’on bâtit ensemble.