La saison des rhumes et des grippes est à nos portes. Voici quelques conseils sur la prévention et le soulagement des symptômes.
C’est bien connu, les écoles sont des incubateurs à microbes, d’autant plus avec le froid qui arrive accompagné de ses fidèles compagnons Rhume et Grippe. Dans ce billet, vous apprendrez quelques trucs pour les tenir à distance ou, à défaut, les empêcher de prendre le dessus sur vous.
C’est la façon la plus efficace d’éviter d’attraper un rhume ou de le transmettre à quelqu’un. Le savon est essentiel pour tuer les germes puisque l’eau tiède uniquement a peu d’effet sur eux.
Si vous utilisez un gel assainissant, continuez à frotter vos mains jusqu’à ce qu’elles soient complètement sèches. Les germes se collent et se multiplient plus facilement sur les surfaces humides, particulièrement vos mains.
Chaque fois que vous portez vos mains à vos lèvres, votre nez ou vos yeux, vous exposez vos muqueuses aux nombreux microbes qui se trouvent sur vos mains.
Les bactéries comme les virus du rhume et de la grippe raffolent de la peau sèche : les craquelures sont une belle porte d’entrée. Prenez donc soin d’hydrater régulièrement vos mains.
Lorsque les virus prennent d’assaut votre école, l’un des meilleurs moyens pour les enrayer est de nettoyer fréquemment les objets que vous partagez : clavier d’ordinateur, téléphone, bureau… Surtout, pensez aux poignées de porte.
Un rappel utile à faire aux plus jeunes qui n’ont peut-être pas encore acquis cette bonne habitude.
C’est la façon la plus simple et la plus sûre de se protéger et de protéger les autres.
Même si vous avez mis tous ces bons conseils en pratique, il se peut que vous succombiez quand même à un rhume ou à une grippe.
Votre système immunitaire a besoin de sommeil pour combattre les virus. Dans la mesure du possible, restez à la maison et reposez-vous. Ainsi, vous limitez les risques de propagation du virus et mettez toutes les chances de votre côté pour vous remettre sur pied rapidement.
Si vous faites de la fièvre, la transpiration vous fera perdre beaucoup d’eau. C’est pourquoi il est important de boire et de boire encore.
Le virus du rhume prospère dans l’air sec de l’hiver. Maintenir un taux d’humidité entre 40 % et 60 % à l’intérieur peut aider à ralentir la propagation et la croissance de ces virus.